健康管理は、食事の管理から。トムヤムの栄養バランスを見てみよう

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トムヤムの詳細

材料

＊唐辛子 中2本 0.35 kcal
＊桜エビ 0人前 0 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ショウガ 5g 1.5 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ1杯 1.3 kcal
＊牛乳 0g 0 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊芝エビ 中0尾 0 kcal
＊乾燥ワカメ 3人前 3.5 kcal
＊インスタントラーメン（袋・ノンフライ） 0人前 0 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物0人前 0 kcal
＊ウインナーソーセージ 中0本 0 kcal
    28.7 kcal
トムヤム

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 28.7 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 454 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 343 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 34.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 23.9 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.9 mg
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 32.9 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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