健康管理は、食事の管理から。トムヤムの食塩相当量の内訳

トムヤムの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （42%）
• 食塩 （41.3%）
• 鶏ガラだし （16.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	3人前	0.5	g	42	%
食塩	0.5g	0.5	g	41.3	%
鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	16.7	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	g	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	g	0	%
インスタントラーメン（袋・ノンフライ）	0人前	0	g	0	%
芝エビ	中0尾	0	g	0	%
牛乳	0g	0	g	0	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	g	0	%
ショウガ	5g	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
桜エビ	0人前	0	g	0	%
唐辛子	中2本	0	g	0	%