健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの食物繊維の内訳

ポテトサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• じゃがいも （78.1%）
• 玉ねぎ （14.4%）
• きゅうり （7.3%）
• にんじん （0.17%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	中1個	1.8	g	78.1	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	14.4	%
きゅうり	中0.1本	0.17	g	7.3	%
にんじん	0.15g	0	g	0.17	%
らっきょう（甘酢漬け）	中0粒	0	g	0	%
セロリ	中0本	0	g	0	%
スイートコーン（缶詰）	0人前	0	g	0	%
トマト	中0個	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0	g	0	%
こしょう	0振り	0	g	0	%
食塩	0g	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
魚肉ハム	中0枚	0	g	0	%