健康管理は、食事の管理から。豆サラダの食塩相当量の内訳

豆サラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マヨネーズ （43.1%）
• スイートコーン（缶詰） （40.2%）
• 大豆水煮缶詰 （16.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.16	g	43.1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.15	g	40.2	%
大豆水煮缶詰	0.5人前	0.06	g	16.7	%
きゅうり	中0本	0	g	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0缶	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	g	0	%
レタス	1人前	0	g	0	%
たけのこ	中0個	0	g	0	%
インゲン豆	3g	0	g	0	%
ひよこ豆	2g	0	g	0	%
グリンピース	大さじ0杯	0	g	0	%