健康管理は、食事の管理から。豆サラダの栄養バランスを見てみよう

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豆サラダの詳細

豆サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 110.1 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 153 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 174 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 26.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 11.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.5 μg
 
30%
 内訳
＊葉酸 38.4 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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