健康管理は、食事の管理から。豆サラダの炭水化物の内訳

豆サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （52.2%）
• インゲン豆 （17%）
• ひよこ豆 （12%）
• 大豆水煮缶詰 （9.4%）
• レタス （8.2%）
• その他 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	52.2	%
インゲン豆	3g	1.7	g	17	%
ひよこ豆	2g	1.2	g	12	%
大豆水煮缶詰	0.5人前	0.96	g	9.4	%
レタス	1人前	0.84	g	8.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	1.2	%
きゅうり	中0本	0	g	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0缶	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	g	0	%
たけのこ	中0個	0	g	0	%
グリンピース	大さじ0杯	0	g	0	%