健康管理は、食事の管理から。中華スープの脂質の内訳

中華スープの脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （34.9%）
• 手延べそうめん（ゆで） （26.2%）
• 手延べそうめん（ゆで） （26.2%）
• 鶏ガラだし （11.6%）
• ショウガ （0.87%）
• その他 （0.19%）

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	1.2	g	34.9	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	0.9	g	26.2	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	0.9	g	26.2	%
鶏ガラだし	1カップ	0.4	g	11.6	%
ショウガ	1片	0.03	g	0.87	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.19	%
豆板醤	0人分	0	g	0	%
春菊	中0束	0	g	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	g	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%
トマト	中0個	0	g	0	%
ブロッコリー	中0株	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	g	0	%
米酢	大さじ0杯	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
白菜	中・葉0枚	0	g	0	%
小松菜	中0株	0	g	0	%
米みそ（甘）	大さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
米酢	大さじ0杯	0	g	0	%
三つ葉	0本	0	g	0	%
糸こんにゃく	0玉	0	g	0	%
トマト	中0個	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	g	0	%
レタス	0人前	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
焼きのり	大0枚	0	g	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%