健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの炭水化物の内訳

ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さやいんげん （69.6%）
• 牛ミンチ （13.6%）
• ナツメグ （13%）
• こしょう （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さやいんげん	1人前	1.3	g	69.6	%
牛ミンチ	50g	0.25	g	13.6	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	13	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.8	%
ウスターソース	大さじ0杯	0	g	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
牛乳	0g	0	g	0	%
乾燥パン粉	0g	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
豚ミンチ	0g	0	g	0	%