健康管理は、食事の管理から。焼きえび南蛮浸けのエネルギーの内訳

焼きえび南蛮浸けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ブラックタイガー （52.2%）
• 玉ねぎ （36.3%）
• ぶなしめじ （11.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ブラックタイガー	20g	16.4	kcal	52.2	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	36.3	%
ぶなしめじ	20g	3.6	kcal	11.5	%