健康管理は、食事の管理から。根菜煮もののナトリウムの内訳

根菜煮もののナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚モモ （46.6%）
• にんじん （16.5%）
• レンコン （15.8%）
• ごぼう （11.9%）
• 板こんにゃく （8.3%）
• その他 （0.96%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚モモ	30g	14.1	mg	46.6	%
にんじん	20g	5	mg	16.5	%
レンコン	20g	4.8	mg	15.8	%
ごぼう	20g	3.6	mg	11.9	%
板こんにゃく	25g	2.5	mg	8.3	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.79	%
さやいんげん	5g	0.05	mg	0.17	%
植物油	3g	0	mg	0	%