健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーのナトリウムの内訳

クラムチャウダーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アサリ （36.4%）
• 固形コンソメ （35.6%）
• ホールトマト（缶詰） （22.6%）
• カッテージチーズ （3.3%）
• バター （2%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アサリ	50g	435	mg	36.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	35.6	%
ホールトマト（缶詰）	100g	270	mg	22.6	%
カッテージチーズ	大さじ1杯	40	mg	3.3	%
バター	大さじ0.25杯	24.4	mg	2	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%