健康管理は、食事の管理から。卯の花の炭水化物の内訳

卯の花の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おから （33.5%）
• 脱脂粉乳 （27.1%）
• ごぼう （17.7%）
• にんじん （10.3%）
• 長ネギ （8.3%）
• その他 （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おから	30g	2.9	g	33.5	%
脱脂粉乳	6g	2.4	g	27.1	%
ごぼう	10g	1.5	g	17.7	%
にんじん	10g	0.9	g	10.3	%
長ネギ	10g	0.72	g	8.3	%
小口ネギ	5g	0.27	g	3.1	%
植物油	3g	0	g	0	%
若鶏モモ	10g	0	g	0	%