健康管理は、食事の管理から。きゃべつ・しめじ・もやしの炭水化物の内訳

きゃべつ・しめじ・もやしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （63.3%）
• 緑豆もやし （15.8%）
• ぶなしめじ （12.2%）
• 赤・黄ピーマン （8.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	100g	5.2	g	63.3	%
緑豆もやし	50g	1.3	g	15.8	%
ぶなしめじ	20g	1	g	12.2	%
赤・黄ピーマン	10g	0.72	g	8.8	%