健康管理は、食事の管理から。小松菜卵煮のビタミンB6の内訳

小松菜卵煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 小松菜 （73.8%）
• 卵 （24.6%）
• 油揚げ （1.3%）
• 本みりん （0.37%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

小松菜	100g	0.12	mg	73.8	%
卵	50g	0.04	mg	24.6	%
油揚げ	3g	0	mg	1.3	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.37	%
昆布だし	30g	0	mg	0	%