健康管理は、食事の管理から。キャベツ豚肉炒めのビタミンB6の内訳

キャベツ豚肉炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （39.4%）
• 豚モモ （33.3%）
• 赤・黄ピーマン （13.2%）
• ピーマン （10.2%）
• 米みそ（赤） （3.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	100g	0.11	mg	39.4	%
豚モモ	30g	0.09	mg	33.3	%
赤・黄ピーマン	10g	0.04	mg	13.2	%
ピーマン	15g	0.03	mg	10.2	%
米みそ（赤）	9g	0.01	mg	3.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%