健康管理は、食事の管理から。鳴門焼きのビタミンB6の内訳

鳴門焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （72%）
• 卵 （16.9%）
• はんぺん （11.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ミンチ	10g	0.07	mg	72	%
卵	20g	0.02	mg	16.9	%
はんぺん	15g	0.01	mg	11.1	%
植物油	1g	0	mg	0	%