健康管理は、食事の管理から。卯の花のビタミンCの内訳

卯の花のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 小口ネギ （47.8%）
• 長ネギ （23.9%）
• にんじん （8.7%）
• 脱脂粉乳 （6.5%）
• ごぼう （6.5%）
• その他 （6.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	5g	2.2	mg	47.8	%
長ネギ	10g	1.1	mg	23.9	%
にんじん	10g	0.4	mg	8.7	%
脱脂粉乳	6g	0.3	mg	6.5	%
ごぼう	10g	0.3	mg	6.5	%
若鶏モモ	10g	0.3	mg	6.5	%
植物油	3g	0	mg	0	%
おから	30g	0	mg	0	%