健康管理は、食事の管理から。味噌豚のビタミンEの内訳

味噌豚のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （84.7%）
• 豚モモ （14.8%）
• 米みそ（赤） （0.49%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

赤・黄ピーマン	20g	0.86	mg	84.7	%
豚モモ	50g	0.15	mg	14.8	%
米みそ（赤）	1g	0.01	mg	0.49	%
料理酒	4g	0	mg	0	%
はちみつ	3g	0	mg	0	%