健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキンのナトリウムの内訳

タンドリーチキンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.8%）
• ケチャップ （8.2%）
• 若鶏ムネ （5.6%）
• おろしニンニク （2.5%）
• ヨーグルト（無糖） （1%）
• その他 （0.89%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	81.8	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	8.2	%
若鶏ムネ	中0.7枚	79.8	mg	5.6	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.5	%
ヨーグルト（無糖）	30g	14.4	mg	1	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.81	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.2	mg	0.08	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%