健康管理は、食事の管理から。ミニハンバーグのナトリウムの内訳

ミニハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （53.3%）
• とんかつソース （24.1%）
• ケチャップ （16%）
• 乾燥パン粉 （3.1%）
• 合挽ミンチ （2.6%）
• その他 （0.93%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	53.3	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	176	mg	24.1	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	16	%
乾燥パン粉	5g	23	mg	3.1	%
合挽ミンチ	35g	18.9	mg	2.6	%
卵	M0.1個	6	mg	0.82	%
低脂肪乳	1g	0.6	mg	0.08	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.03	%
植物油	大さじ0.1杯	0	mg	0	%