健康管理は、食事の管理から。焼きそばの炭水化物の内訳

焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （88.9%）
• ウスターソース （5.8%）
• キャベツ （3.5%）
• 緑豆もやし （1.4%）
• こしょう （0.19%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	170g	65.3	g	88.9	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	5.8	%
キャベツ	50g	2.6	g	3.5	%
緑豆もやし	1人前	1	g	1.4	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.19	%
豚ロース	40g	0.08	g	0.11	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%