健康管理は、食事の管理から。ミニハンバーグの炭水化物の内訳

ミニハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （34.5%）
• とんかつソース （26.9%）
• ケチャップ （26.9%）
• 玉ねぎ （9.8%）
• 合挽ミンチ （1.1%）
• その他 （0.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	5g	3.2	g	34.5	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	2.5	g	26.9	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	26.9	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	9.8	%
合挽ミンチ	35g	0.11	g	1.1	%
低脂肪乳	1g	0.06	g	0.6	%
卵	M0.1個	0.01	g	0.14	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%