健康管理は、食事の管理から。鶏ごぼうおこわの炭水化物の内訳

鶏ごぼうおこわの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （87.4%）
• ごぼう （5.2%）
• 料理酒 （3.4%）
• 濃口しょうゆ （1.5%）
• 黒砂糖 （1.5%）
• その他 （0.99%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	87.4	%
ごぼう	20g	3.1	g	5.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	3.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.5	%
黒砂糖	1g	0.9	g	1.5	%
えごま	2g	0.59	g	0.99	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%