健康管理は、食事の管理から。牛丼の炭水化物の内訳

牛丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （95.6%）
• 玉ねぎ （3%）
• 料理酒 （0.42%）
• 紅ショウガ （0.38%）
• 濃口しょうゆ （0.31%）
• その他 （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.4杯	102	g	95.6	%
玉ねぎ	中0.4玉	3.2	g	3	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.45	g	0.42	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	0.38	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.33	g	0.31	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.13	g	0.13	%
輸入牛肩ロース	1.3人前	0.13	g	0.12	%