健康管理は、食事の管理から。手羽先餃子のビタミンB6の内訳

手羽先餃子のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏手羽 （64.1%）
• 豚ミンチ （21.4%）
• ニラ （8.4%）
• 小口ネギ （2.8%）
• 濃口しょうゆ （1.8%）
• その他 （1.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏手羽	中1本	0.3	mg	64.1	%
豚ミンチ	30g	0.1	mg	21.4	%
ニラ	30g	0.04	mg	8.4	%
小口ネギ	中0.25本	0.01	mg	2.8	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	1.8	%
ショウガ	0.5片	0.01	mg	1.4	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%