健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの食物繊維の内訳
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じゃがいもの食物繊維の内訳
じゃがいもの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
じゃがいも
(100%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
じゃがいも
75g
0.98
g
100
%
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