健康管理は、食事の管理から。たっぷりキャベツのクリームパスタのエネルギーの内訳

たっぷりキャベツのクリームパスタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （26.6%）
• ツナフレーク缶（ライト） （20.8%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （18.4%）
• 低脂肪乳 （13.4%）
• 卵 （12.6%）
• その他 （8.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	42.5g	136	kcal	26.6	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	107	kcal	20.8	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.25人前	94.5	kcal	18.4	%
低脂肪乳	150g	69	kcal	13.4	%
卵	M1個	64.9	kcal	12.6	%
キャベツ	155g	35.7	kcal	6.9	%
固形コンソメ	2.6g	6.1	kcal	1.2	%