健康管理は、食事の管理から。チキンカツの食塩相当量の内訳

チキンカツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （79%）
• 卵 （7.6%）
• 若鶏ムネ （7.1%）
• 乾燥パン粉 （6.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	79	%
卵	M0.5個	0.09	g	7.6	%
若鶏ムネ	80g	0.08	g	7.1	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.07	g	6.3	%
キャベツ	15g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%