健康管理は、食事の管理から。たっぷりキャベツのクリームパスタの食塩相当量の内訳

たっぷりキャベツのクリームパスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （40.7%）
• ウインナーソーセージ （29.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （13%）
• 低脂肪乳 （10.9%）
• 卵 （6.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	2.6g	1.1	g	40.7	%
ウインナーソーセージ	42.5g	0.81	g	29.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0.36	g	13	%
低脂肪乳	150g	0.3	g	10.9	%
卵	M1個	0.17	g	6.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.25人前	0	g	0	%
キャベツ	155g	0	g	0	%