健康管理は、食事の管理から。たっぷりキャベツのクリームパスタの炭水化物の内訳

たっぷりキャベツのクリームパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （48.9%）
• 低脂肪乳 （22.4%）
• キャベツ （21.8%）
• ウインナーソーセージ （3.5%）
• 固形コンソメ （3%）
• その他 （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.25人前	18.1	g	48.9	%
低脂肪乳	150g	8.3	g	22.4	%
キャベツ	155g	8.1	g	21.8	%
ウインナーソーセージ	42.5g	1.3	g	3.5	%
固形コンソメ	2.6g	1.1	g	3	%
卵	M1個	0.13	g	0.35	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0.04	g	0.11	%