健康管理は、食事の管理から。海鮮中華焼きそばのナトリウムの内訳

海鮮中華焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アサリ （39.5%）
• 焼きそば麺（蒸し） （38.6%）
• 紋甲イカ （12.7%）
• 芝エビ （7.6%）
• 中華だし （1.5%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アサリ	30g	261	mg	39.5	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	38.6	%
紋甲イカ	30g	84	mg	12.7	%
芝エビ	中4尾	50	mg	7.6	%
中華だし	50g	10	mg	1.5	%
キャベツ	10g	0.5	mg	0.08	%
大豆もやし	10g	0.3	mg	0.05	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%