健康管理は、食事の管理から。冷や奴のエネルギーの内訳

冷や奴のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （72.2%）
• ゴマ （14.9%）
• かつお節 （9.2%）
• 濃口しょうゆ （3.1%）
• 小口ネギ （0.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	84	kcal	72.2	%
ゴマ	3g	17.3	kcal	14.9	%
かつお節	3g	10.7	kcal	9.2	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	3.1	%
小口ネギ	3g	0.81	kcal	0.7	%