健康管理は、食事の管理から。つけもの盛り合わせのビタミンKの内訳

つけもの盛り合わせのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜（漬け物） （53.1%）
• きゅうり（漬け物） （42.8%）
• ナス （4.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（漬け物）	2食分	45.6	μg	53.1	%
きゅうり（漬け物）	16切れ	36.8	μg	42.8	%
ナス	中0.5本	3.5	μg	4.1	%
かぶ（塩漬け）	丸8枚	0	μg	0	%
にんじん	中0本	0	μg	0	%