健康管理は、食事の管理から。スープカレーのエネルギーの内訳

スープカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （51%）
• ホールトマト（缶詰） （12.1%）
• カレー粉 （11.3%）
• 玉ねぎ （11%）
• 練乳 （5%）
• その他 （9.64%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	200g	336	kcal	51	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	80	kcal	12.1	%
カレー粉	大さじ3杯	74.7	kcal	11.3	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	11	%
練乳	大さじ1杯	33.1	kcal	5	%
ニラ	1束	24.8	kcal	3.8	%
固形コンソメ	固形2個	23.5	kcal	3.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	1.2	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	0.91	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.13	%
食塩	3g	0	kcal	0	%