健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの炭水化物の内訳

ナポリタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （85.1%）
• ホールトマト（缶詰） （10.4%）
• 玉ねぎ （2.7%）
• 固形コンソメ （1.2%）
• ピーマン （0.53%）
• その他 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	144	g	85.1	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	10.4	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	2.7	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	1.2	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	0.53	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.08	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	0.08	g	0.05	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%