健康管理は、食事の管理から。すしごはんのナトリウムの内訳

すしごはんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• レンコン （70.6%）
• りんご酢 （21.2%）
• 米・もち米 （8.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	70.6	%
りんご酢	大さじ1杯	2.9	mg	21.2	%
米・もち米	並0.8杯	1.1	mg	8.2	%