健康管理は、食事の管理から。おにぎり　オムライスのコレステロールの内訳

おにぎり　オムライスのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （95.7%）
• 生クリーム（液状） （2.5%）
• バター （1.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	95.7	%
生クリーム（液状）	7.5g	4.7	mg	2.5	%
バター	大さじ0.125杯	3.4	mg	1.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ1杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%