健康管理は、食事の管理から。パスタサラダのビタミンKの内訳

パスタサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （56.9%）
• マヨネーズ （34%）
• きゅうり （8.3%）
• にんじん （0.73%）
• とうもろこし （0.12%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	30g	23.4	μg	56.9	%
マヨネーズ	10g	14	μg	34	%
きゅうり	10g	3.4	μg	8.3	%
にんじん	10g	0.3	μg	0.73	%
とうもろこし	5g	0.05	μg	0.12	%
玉ねぎ	5g	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	70g	0	μg	0	%