健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのナトリウムの内訳

ツナサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （58.4%）
• プレスハム （11.1%）
• マヨネーズ （10.8%）
• ウインナーソーセージ （8.7%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （5.2%）
• その他 （5.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切3枚	975	mg	58.4	%
プレスハム	中1枚	186	mg	11.1	%
マヨネーズ	20g	180	mg	10.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	8.7	%
ポテトコロッケ（冷凍）	30g	87	mg	5.2	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	3.3	%
ツナフレーク缶	10g	37	mg	2.2	%
トマト	30g	0.9	mg	0.05	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.04	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%