健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （72.6%）
• じゃがいも （10%）
• にんじん （7.6%）
• カレールー （5%）
• 玉ねぎ （4.8%）
• その他 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	72.6	%
じゃがいも	中0.3個	7.1	g	10	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	7.6	%
カレールー	0.5人前	3.6	g	5	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	4.8	%
和牛バラ	30g	0.03	g	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%