健康管理は、食事の管理から。唐揚げのエネルギーの内訳

唐揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （66.3%）
• 植物油 （23.3%）
• 片栗粉 （4.5%）
• 卵 （3.8%）
• ショウガ （0.58%）
• その他 （1.48%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	170g	340	kcal	66.3	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	23.3	%
片栗粉	大さじ0.7杯	23.1	kcal	4.5	%
卵	M0.3個	19.5	kcal	3.8	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.58	%
料理酒	1.5g	2.7	kcal	0.53	%
本みりん	1.1g	2.7	kcal	0.52	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	0.28	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.15	%
食塩	1g	0	kcal	0	%