健康管理は、食事の管理から。セリと豆腐のお吸い物のエネルギーの内訳

セリと豆腐のお吸い物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （58.4%）
• がんもどき （37%）
• カツオ昆布だし （2.2%）
• 真昆布 （2%）
• 芹 （0.49%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	216	kcal	58.4	%
がんもどき	中1個	137	kcal	37	%
カツオ昆布だし	2カップ	8	kcal	2.2	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	2	%
芹	中1株	1.8	kcal	0.49	%