健康管理は、食事の管理から。野菜とウインナーのトマトスープのエネルギーの内訳

野菜とウインナーのトマトスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （74.4%）
• にんじん （8.6%）
• 玉ねぎ （8.4%）
• セロリ （3.4%）
• ケチャップ （2.5%）
• その他 （2.81%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中10本	642	kcal	74.4	%
にんじん	中1本	74	kcal	8.6	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	8.4	%
セロリ	中3本	29.3	kcal	3.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	2.5	%
生しいたけ	中4個	10.8	kcal	1.3	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	0.7	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	0.46	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.35	%