健康管理は、食事の管理から。たら味噌汁のエネルギーの内訳

たら味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 銀だら （70.4%）
• にんじん （11.8%）
• 玉ねぎ （11.6%）
• 米みそ（白） （5.5%）
• カツオ昆布だし （0.64%）
• その他 （0.03%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

銀だら	200g	440	kcal	70.4	%
にんじん	中1本	74	kcal	11.8	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	11.6	%
米みそ（白）	大さじ1杯	34.6	kcal	5.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	0.64	%
三つ葉	1本	0.18	kcal	0.03	%