健康管理は、食事の管理から。ごぼうの味噌汁のナトリウムの内訳

ごぼうの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （44.2%）
• 米みそ（白） （42.5%）
• にんじん （4.8%）
• 生ワカメ （4.2%）
• 木綿豆腐 （3.8%）
• その他 （0.52%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	44.2	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	42.5	%
にんじん	中1本	50	mg	4.8	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	4.2	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	3.8	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	0.52	%