健康管理は、食事の管理から。芋煮のナトリウムの内訳

芋煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.5%）
• 和牛肩 （1.2%）
• 板こんにゃく （0.17%）
• 清酒（純米） （0.07%）
• 玉ねぎ （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	200g	11400	mg	98.5	%
和牛肩	3人前	141	mg	1.2	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	0.17	%
清酒（純米）	200g	8	mg	0.07	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	40g	0.4	mg	0	%
長ネギ	中4本	0	mg	0	%
里いも	400g	0	mg	0	%