健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の蒸し煮のナトリウムの内訳

豚肉と野菜の蒸し煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （53.2%）
• 豚バラ （36.8%）
• キャベツ （7.8%）
• ぶなしめじ （2.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	53.2	%
豚バラ	100g	47	mg	36.8	%
キャベツ	200g	10	mg	7.8	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	2.1	%