健康管理は、食事の管理から。たら味噌汁のナトリウムの内訳

たら味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （77.1%）
• 銀だら （12.2%）
• カツオ昆布だし （5.9%）
• にんじん （4.4%）
• 玉ねぎ （0.33%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	77.1	%
銀だら	200g	140	mg	12.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	5.9	%
にんじん	中1本	50	mg	4.4	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.33	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.01	%