健康管理は、食事の管理から。かにサラダの食物繊維の内訳

かにサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （61.6%）
• にんじん （22.8%）
• 玉ねぎ （15.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	50g	1.4	g	61.6	%
にんじん	20g	0.5	g	22.8	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	15.5	%
マヨネーズ	5g	0	g	0	%
カニかまぼこ	1本	0	g	0	%