健康管理は、食事の管理から。はまぐり酒蒸しの炭水化物の内訳

はまぐり酒蒸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （86.8%）
• ハマグリ （12.9%）
• バター （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ3杯	12.1	g	86.8	%
ハマグリ	中10個	1.8	g	12.9	%
バター	20g	0.04	g	0.29	%